• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 0365115116

Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt đều?

Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt đều?
Điểm trung bình: 2.8 / 5 ( 65 lượt đánh giá )

Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt đều? kinh nguyệt không đều là một trong những nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp chị em chữa trị và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt không đều. Vậy kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Bác sĩ phòng khám phụ khoa Thái Hà sẽ giải đáp sau đây

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng kinh nguyệt của bạn gái không diễn ra theo một chu kỳ nhất định về lượng máu kinh, màu kinh và chu kỳ kinh…

Theo Boldsky, nguyên nhân kinh nguyệt không đều chủ yếu là do stress, chế độ ăn uống không phù hợp, tăng hoặc giảm cân bất thường, lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… hay sử dụng thuốc tránh thai tùy tiện.

ăn gì khi kinh nguyệt không đều

Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt đều?

Bạn gái hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách thay đổi lối sống sinh hoạt và làm việc, đồng thời, tăng cường hấp thụ các thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt dưới đây:

1. Gừng

Đau bụng kinh dữ dội là một trong những triệu chứng chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bạn có thể uống trà gừng hoặc thêm gia vị gừng trong chế biến thức ăn hàng ngày, để chữa trị chứng kinh nguyệt không đều.

2. Quế

Quế là một vị thuốc dân gian có nhiều tác dụng trong điều trị các chứng bệnh khác nhau, từ việc kiểm soát bệnh tiểu đường đến điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Quế là thực phẩm điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, có thể kết hợp quế với trà hoặc nước chanh nếu bạn gái thích.

3. Nha đam

Nha đam có khả năng điều tiết hormone nữ giới, từ đó gián tiếp chữa kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, nước nha đam cũng rất hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

4. Nghệ

Nghệ là thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt do nó hỗ trợ kích thích lưu thông máu và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Máu kinh ra nhiều hơn nên cảm giác đau bụng kinh giảm, co thắt cơ tử cung giảm. Nếu bạn cảm thấy nghệ khó ăn thì có thể kết hợp nghệ với mật ong hoặc với sữa uống.

5. Đu đủ ương giúp điều hòa kinh nguyệt

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Kinh nguyệt không đều nên ăn đu đủ ương, nó trực tiếp gây ra các cơn co bóp và tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp chữa kinh nguyệt không đều.

6. Hạt vừng

Hàm lượng dầu cao trong hạt vừng có khả năng cân bằng các hormone nữ giới, là nguyên nhân giúp thực phẩm này điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể rắc vừng lên một số món ăn ngọt dùng để ăn vặt hàng ngày.

7. Đường thốt nốt

Chất sắt và các khoáng chất có trong đường thốt nốt sẽ giúp ích nhiều cho quá trình sản xuất máu trong cơ thể, chữa kinh nguyệt ra ít hiệu quả.

8. Nước ép cà rốt

Những bạn gái bị kinh nguyệt không đều do thiếu chất nên ưu tiên sử dụng  cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

9. Nho

Bạn gái bị kinh nguyệt không đều do thiếu máu nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu chất sắt, giúp kích thích quá trình tạo máu cho cơ thể. Mà trong đó, nho chính là một trong các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt do thiếu máu rất tốt.

10. Sữa bơ

Các chất dinh dưỡng trong sữa bơ phải kể đến như canxi, vitamin, kali va protein… Các chất này đều có hiệu quả giúp điều trị chu kỳ không đều.

11. Hạt thì là

Hầu hết các trường hợp rối loạn kinh nguyệt không đều là do rối loạn nội tiết tố gây ra. Hạt thì là có thể giúp sửa chữa sự mất cân bằng nội tiết tố, điều chỉnh kinh nguyệt không đều hiệu quả.

12. Nước ép rau mùi

Rau mùi là một trong những bài thuốc dân gian điều trị kinh nguyệt không đều do đau bụng kinh, bạn gái có thể uống loại nước này hai lần mỗi ngày.

13. Mùi tây  

Vitamin A, K và C có trong mùi tây giúp khắc phục kinh nguyệt không đều do thiếu chất dinh dưỡng rất tốt.

14. Quả chà là

Chất sắt và các chất dinh dưỡng khác trong quả chà là có vai trò quan trọng cho quá trình điều hòa kinh nguyệt ở bạn gái.

Hi vọng những thực phẩm điều hòa kinh nguyệt trên đây có thể giúp bạn gái biết được ăn gì để kinh nguyệt đều. Mọi băn khoăn nào khác cần tư vấn, xin vui lòng gửi thắc mắc đến phòng khám Thái Hà để được tư vấn.  

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám