• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

12 cách chữa đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả tại nhà

12 cách chữa đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả tại nhà
Điểm trung bình: 3.9 / 5 ( 20 lượt đánh giá )

Bài viết chia sẻ những cách chữa trị đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà như uống thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, giã nát gừng hoặc cắt thành từng lát rồi đắp lên bụng… áp dụng khá hiệu quả cho những trường hợp bị đau bụng kinh dữ dội gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Nhằm giúp đỡ chị em vượt qua ngày hành kinh một cách nhẹ nhàng, chuyên gia phòng khám phụ khoa Thái Hà xin chia sẻ những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả trong bài viết dưới đây.

  • Đau bụng kinh là cảm giác đau ở vùng bụng dưới, thường kèm theo cảm giác đau lưng. Theo thống kê, có tới 9 trên 10 chị em bị đau bụng kinh mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau bụng kinh khác nhau ở từng người. Có người chỉ thấy đau âm ỉ, nhẹ nhàng nhưng cũng có người đau dữ dội. Xem thêm: kinh nguyệt không đều.

12 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Những cách chữa trị đau bụng kinh nguyệt giúp giảm đau khá đơn giản nhưng vẫn đạt hiệu quả cho hầu hết các trường hợp bị đau bụng kinh. Nếu hiện tượng đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm bạn nữ cần đi khám phụ khoa để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.

cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

1. Chườm nước ấm lên vùng bụng dưới

Chuẩn bị một bình cao su hoặc bình thủy tinh, lấy nước ấm cho vào và chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm có thể khiến cho vùng bụng chị em nóng lên, các cơ tử cung co giãn và máu kinh ra nhiều hơn, cảm giác đau bụng kinh sẽ ít đi….

2. Massage giúp giảm đau bụng kinh

Massage nhẹ khiến cho cơ bụng của bạn gái giảm co thắt, giúp giảm đau bụng kinh phần nào. Chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên vùng bụng dưới trong những ngày hành kinh. Để tăng tính hiệu quả của massage, chị em có thể dùng thêm dầu nóng hoặc gừng để xoa vùng bụng trước khi massage.

3. Ăn sữa chua hằng ngày

Trong sữa chua chứa nhiều canxi, mà theo các chuyên gia, chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm 30% nguy cơ bị đau bụng kinh so với người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày.

4. Ăn trứng gà ngãi cứu

Trứng gà và ngải cứu là bài thuốc dân gian trị đau bụng kinh đã có từ lâu đời, được đánh giá là cách chữa đau bụng kinh rất hiệu quả được áp dụng từ ngày xưa. Theo đó, chị em trước khi đến ngày hành kinh chỉ cần rán trứng gà với ngải cứu ăn kèm với cơm thì các cơn đau bụng kinh sẽ giảm dần.

5. Tắm bằng muối khoáng

Tắm nước ấm có cho thêm một chén muối và một chén bicarbonate sẽ giúp chị em thư giãn tinh thần, giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh.

6. Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Hoạt động thể dục vừa phải trong một đêm trước khi ngày hành kinh bắt đầu có thể khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định, máu kinh thông suốt và đau bụng kinh sẽ đỡ.

  • Chị em nên dành thời gian đi bộ nhẹ nhàng trong đêm trước khi ngày hành kinh bắt đầu.
  • Tập yoga bằng các động tác nhẹ nhàng như động tác quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi lên gót chân, cúi người chạm đất cho đến khi nào cơ thể cảm thấy thoải mái nhất.
  • Ngoài ra chị em nên duy trì chế độ tập thể dục đều đặn từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe, giảm các triệu chứng đau.

7. Dùng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau có tác dụng giảm đau bụng kinh tức thời, nhanh chóng. Bạn gái nào bị đau bụng kinh dữ dội trong những thời điểm quan trọng như đi thi, đi học hoặc đi công tác thì dùng thuốc là cách chữa đau bụng kinh rất hiệu quả.

8. Bổ sung vitamin E

Chị em bổ sung vitamin E cho cơ thể bắt đầu từ trước 2 ngày khi đến hành kinh thì các cơn đau bụng kinh sẽ nhẹ nhàng hơn.

Chú ý: Nếu như bạn bị đau bụng kinh dữ dội mà các cách chữa đau bụng kinh trên không có hiệu quả thì nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và kiểm tra. Các cơn đau bụng kinh nặng thường là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa nào đó như lạc nội mạc tử cung, đa nang buồng trứng…

Trên đây là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả được chia sẻ bởi các chuyên gia sản phụ khoa phòng khám Thái Hà số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội. Mọi băn khoăn nào khác cần tư vấn, bạn có thể gọi điện đến số 01665 115 11601665 116 117 hoặc nhấp chuột vào nút “Bác sĩ tư vấn” dưới đây để được giải đáp.

Bác sĩ tư vấn

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám